¿Por qué nos sentimos más bajoneados cuando llueve?

¿Te ha pasado que apenas empieza a llover, sentís que te cambia el humor?
Te da más sueño, menos energía y hasta te dan ganas de no hablar con nadie. Tranquilo/a, no sos el único. Eso tiene nombre y explicación: tristeza estacional.

Cuando llueve, el cuerpo recibe menos luz natural, lo que puede alterar la producción de melatonina (que regula el sueño) y serotonina (que influye en tu estado de ánimo). Por eso, algunos se sienten más irritables, cansados o apáticos.

Además, con menos actividad física y más encierro, es normal que se te baje un poco el ánimo. Pero si esa sensación se vuelve constante, te quita las ganas de hacer cosas que antes disfrutabas o se acompaña de pensamientos negativos, es importante que lo hablés con un profesional.

Tu salud mental también merece atención, aunque afuera esté nublado.