Muchas personas creen que hacer ejercicio durante el embarazo pone en riesgo a la madre y al bebé, pero no es así. En la mayoría de los casos, los médicos recomiendan mantenerse activo para hacer que la sangre fluya por todo el cuerpo.

De acuerdo a la Asociación Americana del Embarazo, ejercitarte no aumenta las posibilidades de tener un aborto durante un embarazo normal. Sin embargo, es necesario consultar con un proveedor de atención médica antes de empezar cualquier rutina.

Si antes de quedar embarazada eras una persona activa, lo más probable es que tu doctor te recomiende mantenerte así. Pero si no lo eras, te recomendarán empezar con caminatas al aire libre. “Usualmente, caminar es seguro y no tiene un gran impacto en tus articulaciones, no requiere de equipo adicional y es fácil de integrar en tu rutina diaria”, explican.