La salud ósea es crucial para nuestro bienestar general y diversos factores pueden influir en su fortaleza. Algunos de estos factores son controlables, mientras que otros escapan a nuestro control. A continuación, exploraremos los riesgos que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar osteoporosis:

1. Género: Las mujeres tienen una probabilidad mucho mayor de desarrollar osteoporosis en comparación con los hombres.

2. Edad: A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de osteoporosis. La edad es un factor significativo en la salud ósea.

3. Raza: Las personas de ascendencia blanca o asiática tienen un mayor riesgo de osteoporosis.

4. Historial familiar: Tener antecedentes familiares de osteoporosis aumenta el riesgo, especialmente si alguno de los padres ha experimentado una fractura de cadera.

5. Complexión y peso corporal: Las personas con estructuras corporales pequeñas tienen un riesgo más alto, ya que pueden tener menos masa ósea para utilizar a medida que envejecen. La obesidad también puede afectar negativamente la salud ósea de diversas maneras.

6. Estilo de vida sedentario: La falta de actividad física aumenta el riesgo de osteoporosis. Mantenerse activo puede ayudar a fortalecer los huesos.

7. Baja ingesta de calcio: Una ingesta insuficiente de calcio contribuye a una menor densidad ósea, pérdida ósea prematura y un mayor riesgo de fracturas.

8. Uso de tabaco y alcohol: El consumo de tabaco contribuye a la debilidad ósea. Asimismo, el consumo regular de más de dos bebidas alcohólicas al día puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

9. Niveles hormonales: La ausencia prolongada de menstruación antes de la menopausia (amenorrea) y la entrada en la menopausia antes de los 45 años pueden aumentar el riesgo. Problemas de tiroides también pueden afectar la salud ósea.

10. Condiciones médicas: Enfermedades como la diabetes, trastornos endocrinos y gastrointestinales pueden aumentar el riesgo de baja densidad ósea.

11. Pérdida de peso: Ya sea mediante cirugía, medicamentos o cambios en el estilo de vida, puede resultar en una menor masa ósea.

12. Trastornos alimentarios: Personas con anorexia o que siguen dietas extremas tienen un riesgo elevado de pérdida ósea.

13. Medicamentos: El uso a largo plazo de esteroides, ciertos medicamentos para el cáncer de mama, metotrexato, entre otros pueden aumentar el riesgo de osteoporosis.

Es vital comprender estos factores y adoptar medidas preventivas para mantener huesos fuertes y saludables a lo largo de la vida

Fuente: Mayo Clinic.