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¿Sabés qué harías si alguien se desmaya frente a vos? ¿O si un niño se atraganta en la mesa? Muchas situaciones de emergencia ocurren antes de que llegue una ambulancia. Por eso, conocer algunos primeros auxilios básicos puede marcar la diferencia. Esta guía es para vos: sin términos médicos complicados, directa y fácil de recordar. […]

La tos es una forma en la que el cuerpo intenta defenderse y limpiar las vías respiratorias. Puede aparecer por gripe, alergias, cambios de clima o irritación en la garganta. En muchos casos mejora sola en pocos días, pero cuando se vuelve persistente, ya no conviene verla como algo normal. Si una tos dura más

¿Te ha pasado que una semana entrenás con toda la energía del mundo y otra semana sentís que no te da la vida? No es falta de disciplina: muchas veces es tu ciclo menstrual haciendo lo suyo.La idea no es “parar” cada mes, sino ajustar tu entrenamiento para rendir mejor y sentirte mejor. 1) Semana

Ir al baño menos de lo que te gustaría es común… pero vivir estreñid@ no debería normalizarse. Cuando el estreñimiento se vuelve frecuente, puede afectar tu energía, tu apetito, tu estado de ánimo y hasta tu calidad de vida. ¿Qué se considera estreñimiento? No es solo “no ir todos los días”. Puede ser: Cosas que

Las altas temperaturas propias del verano no solo representan un reto para la hidratación y el bienestar general, sino que también pueden tener un impacto directo en la salud de las personas con hipertensión. Así lo explicó el doctor Iván Kafarela, médico internista, especializado en problemas cardiometabólicos, quien advirtió que el calor puede influir en

El cortisol es una hormona fundamental para el funcionamiento del cuerpo. Ayuda a regular la respuesta al estrés, la presión arterial, el metabolismo y los niveles de energía. En condiciones normales, sus niveles suben y bajan a lo largo del día de forma natural. El problema aparece cuando el cortisol se mantiene elevado o alterado

La inflamación intestinal puede aparecer por estrés, intolerancias o una alimentación inadecuada. Cuando es constante, no solo provoca dolor, gases o cambios en las evacuaciones, sino que también afecta la absorción de nutrientes y su bienestar general. Aliados de su intestino: Enemigos que conviene limitar: Adoptar una dieta antiinflamatoria no es una moda, es una

Cuando hablamos de hepatitis, es común que todo suene igual… pero no lo es. Existen varios tipos y cada uno se comporta diferente. Hoy te contamos, sin enredos, cómo se transmiten y cómo podés protegerte.  Hepatitis A Se transmite por alimentos o agua contaminada. Es muy común en lugares con poca higiene y, aunque puede

¿Por qué nos sentimos más bajoneados cuando llueve? ¿Te ha pasado que apenas empieza a llover, sentís que te cambia el humor?Te da más sueño, menos energía y hasta te dan ganas de no hablar con nadie. Tranquilo/a, no sos el único. Eso tiene nombre y explicación: tristeza estacional. Cuando llueve, el cuerpo recibe menos

Si alguna vez sentiste hinchazón, gases, dolor abdominal o cambios en tus hábitos intestinales sin una causa clara, puede que hayás escuchado hablar de la dieta baja en FODMAP. Su nombre suena complicado, pero la idea es sencilla: reducir ciertos tipos de carbohidratos que, aunque no lo creás, pueden hacerle la vida difícil a tu